Od paru dni dokucza mi bol w okolicach żebra. Jest to takie kucie nad zebrem a pod klatka piersiowa, moze w jej okolicach. Wizyte u lekarza mam za okolo 2-3 tygodnie i nie wiem czy do tego czasu powiniem cwiczyc. Jestem poczatkujacym i nie wiem czy jest to bol spowodowany rosnieciem czy moze nie powinienem cwiczyc? Mam krzywy kregoslup i skolioze [...]
Zaplanowałem sobie na przyszły tydzień cykl(cel: redukcja) Zestaw taki jak na foto Mam jedno pytanie odnośnie spalaczy( mam z nimi małe doświadczenie) Posiadam TSE i Dyma-Burn Biorę pod uwagę dwie możliwości: -najpierw brać TSE a potem Dyma-Burn -mieszać oba suplementy Co wy na to? Z góry dzięki za wypowiedzi
[...] materiałów DLA TRENERA więc odnośnie technik, metod, ćwiczeń, teori treningu, wskazówek jak budować lub rzeźbić sylwetkę. Materiały "ogólne, historyczne" w ogóle nie biorę pod uwagę. Preferowane wydawnictwa po angielsku ale jak coś fajnego po polsku to też pisz śmiało. Idealnie jeśli też poszukujesz czegoś podobnego co ja to chętnie się [...]
Mam do sprzedania ponizszą rzecz. Oryginalny pingwinek mikołaj, wspaniały prezent gwiazdkowy czy mikołajkowy. Można go postawić na biurku w pracy oraz pod choinką. Doskaonały do podarowania sympatii czy koledze w pracy. Maskotka jest wysokości ok 12-14 cm. Uwaga Pingwinka można rozbierać z czapeczki i kubraczka co jest niezwykle wygodne w [...]
[...] wogóle nie zwróciłbym uwagi, gdyby... No właśnie, otóż dziś rano po wstaniu z łóżka zaczęło mnie tak nawalać że z trudem staję na tej nodze. Ból jest z dolnej strony, tuż pod dużym palcem. Boli także gdy nim ruszam. zamieściłem to na zdjęciu. Co to może być? Złamanie tak z niczego, w czasie snu? Jest to ból przy pierwszej, najgrubszej [...]
[...] kondycję i jak wybiegnę na miasto to truchtem przebiegnę około 15-20min, czyli w moim przypadku 2,5-3,5km, natomiast mam w domu rowerek stacjonarny, ubieram dresy, bluzę, podkręcam grzejniki na maxa tak żeby się wypocić i zasuwam na rowerku 45min, kończę cały zalany potem. Wiem, że bieganie jest skuteczniejsze, zdrowsze i wpływa na dużo więcej [...]
No i super - czytam i czytam i czytam I już sam nie wiem co i jak mam ćwiczyć Rozpiszcie mi plan treningowy. Dietę mam wiec pod tym względem jest ok. Tylko błagam nie odsyłajcie mnie linkami na jakieś strony - bo tam są plany i ich zaprzeczenia. POMÓŻCIE BO SIĘ ZAJADE
mam z grubienie pod kolanem robiłam badania i usg.lekarz powiedział ze to nie jest torbiel beckera.bardzo mnie boli cała nago.kolano całe jest spuchniete,i nie wiem co to może być poza torbielem.prosze odpiszcie jesli wiedzie co to moze byc pozdrawiam
mam bytanie odnośnie fbw. Czy mogę cwiczyć trzy dni pod zad tzn. np. pon,wtorek,śr? ćży musze co drugi dzień np . pon , śr , piatek.? A czy np pierwszy trening w pon pozniej w piatek pozniej w sobote? mozna tak? Drugie pytanie brzmi : czy to bład jak bede robił łącznie 12 serii na duże partie miesniowe , a 9 na małe ( w ciagu trzech dni tyle , na [...]
juezeli mam watpliwosci co do stanu swojego serca to na jakei badanie powinienem sie udac??? kuje mnie z lewej strony pod miesniem piersiwoym wiekszym...nawet nie tyle kluje co odczuwam cos dziwne uczucie i tak juz przeszlo 3 miechy Zmieniony przez - Samowar w dniu 2005-09-04 15:58:14
[...] mam jednak dylemat odnośnie diety. Mam 19 lat, 172 cm wzrostu oraz 62kg wagi. Według BMI z wagą wszystko jest okej i gdybym miał się tym kierować to zapewne układałbym dietę pod masę. Problem polega jednak na tym co pozostało z mojej nadwagi z lat dziecięcych, a mam na myśli nierównomierne otłuszczenie. Wygląda to tak, że większość tłuszczu na [...]
[...] mamusia przyrządziła ;), czasami pierś z kurczaka z ryżem Po treningu Tuńczyk Podwieczorek Maślanka, banan, Kolacja Makaron z serem , kanapeczki Po 2 tygodniach stosowania tejże diet zauważyłem dużą ilość małych krostek, które miałem pod skorą na twarzy, po odstawieniu diety krosty dość szybko znikły. Chciałbym zapytać czym to było spowodowane?
witam chciałbym sie zapytać jakie suple albo jaki zestaw supli powinienem kupić na siłę konkretnie to problem tkwi w ty że podczas ćwiczeń pod koniec seri w ćwiczeniach pięką niektóre mięśnie zwłaszcza bicepsy czasami zmuszam się bólem rzeby dokończyć daną serię nie mówcie mi że ćwicze za dużym ciężarem bo naprawde jest on bardzo mały ale w [...]
witam mam pewien "problem" od jakiegos czasu jak dotykam pepek/pod pepkiem czuje jakby leciutki bol, tak jakby nie wiem moze tam cos bylo? albo to bol zoladka. normalnie mi to nie przeszkadza ale jak dotkne to czuje to. co to moze byc, wrzod, przepuklina czy co? umieram? moze ktos cos podobnego mial?
witam jestem na cyklu w którym pod koniec cyklu zastosowałem pierwszy raz tren acetat z ec i po dwóch tygodniach nie odczuwam zadnego efektu troszke sie podłamałem bo czytałem wiele dobrego na jego temat a masa stoi jak narazie przy 104 kg myslalem ze tren mnie ruszy bo na ostatnim cyklu tez nie moglem przekroczyc 104kg a ponizej cykl CO O TYM [...]
[...] siebie na 100,150,200 metrow Obecnie biegam wieczorami lub rankami okolo 3 razy w tyg po 4-7 km Prosilbym o rozpisanie jakiegos sensownego planu( dodam ze przydaloby mi sie poprawic srodek i troszeczke gore klatki, dol i boki sa spoko) a co do diety to mam pod dostatkim mleka i drinkow izotonicznych.Pracuje pd 9-17.30. Z gory dzieki. Pozdrawiam.
[...] 4,5,6 nie wykazały żadnego przyrostu, a teraz, w siódmym miesiącu waga zaczęła mi spadać, jak również spada mi ,nieznacznie ale jednak, sucha masa mięśniowa. Trenuję 4 razy w tygodniu, na wolnych obciążeniach, w każdy dzień inna grupa mięśni, wszystko pod okiem trenera. Z odżywek jem: serwatkę, carbo, kreatynę. Nie wiem co robić w tej sytuacji.
[...] bólu,bo raz boli na dole,raz w środku,po prawej,lewej...jeżdzi po całym brzuchu...więc nie wiem czy to jelita,wątroba,trzustka...?! Jednak najcześciej boli na dole (już pod brzuchem praktycznie). Moje pytanie, czy może to być od "tak dużej" ilości supli i jak temu zapobiec? Brać coś w stylu osłonek...jak tak to co? Dzięki z góry za odp. [...]
[...] kolegi o pomoc w rozpisce kcal, węgli, białka i tłuszczy. Kolega się zastosował i zjechał z wagi ok. 130 kilogramów na 95. Obecnie waga niestety już długi czas stoi, więc podejrzewam, że coś trzeba zmienić. Kolega ćwiczy crossfit mniej więcej 3x w tygodniu, do tego dochodzą zajęcia z mobility + gimnastyka gdzie uczy się rzeczy na kółkach czy [...]
NO I ZGŁUPIAŁEM :-/
